La nostra metodologia in tre passi
Guidiamo ciascun partecipante verso una presenza mentale più stabile con un approccio progressivo che integra esercizi di consapevolezza e meditazione focalizzata.
Il nostro team
Guida e supporto qualificato
Giulia Rossi
Esperta mindfulness
Laurea in Psicologia Università di Milano
Gestione attenzione
Centro Benessere Milano
Da oltre dieci anni si dedica alla diffusione delle pratiche di consapevolezza, offrendo supporto individuale e di gruppo con approccio empatico.
Luca Bianchi
Istruttore meditazione
Specializzazione Mindfulness Università di Torino
Pratiche consapevolezza
Associazione Equilibrio
Guida gruppi di meditazione offrendo spunti pratici per integrare la mindfulness nell’esperienza quotidiana. Crede nel valore dell’ascolto.
Serena Marchetti
Consulente benessere
Master Psicologia Clinica Università di Bologna
Tecniche rilassamento
Studio Crescita
Specializzata in tecniche di rilassamento, aiuta le persone a trovare maggiore equilibrio psicofisico. Approccio pratico e personalizzato.
Davide Moretti
Facilitatore mindfulness
Laurea in Scienze Umane Università di Padova
Meditazione applicata
Centro Meditazione Verona
Accompagna i partecipanti nell’esplorazione della consapevolezza, offrendo strumenti pratici e un clima di ascolto non giudicante.
Il percorso pratico
Giulia Rossi
Esperta mindfulness
"Ogni percorso si adatta alle esigenze della persona: la consapevolezza cresce gradualmente, passo dopo passo, accompagnata da semplici esercizi quotidiani."
Primo incontro
Valutazione iniziale
Durante il primo appuntamento identifichiamo insieme le tue esigenze e gli obiettivi, scegliendo le pratiche di attenzione più adatte a te.
Settimana 1-2
Integrazione nella routine
Ti proponiamo esercizi brevi e semplici da applicare nella vita quotidiana, per prendere confidenza con le tecniche in modo progressivo.
Settimana 3-4
Monitoraggio dei progressi
Rivediamo insieme i cambiamenti percepiti, adattando le pratiche in base alle difficoltà e ai miglioramenti riscontrati.
Sessione finale
Strategie di mantenimento
Forniamo suggerimenti per consolidare l’attenzione e supportare le tue abitudini consapevoli anche dopo il percorso guidato.
Perché sceglierci
Vantaggi rispetto ad altre soluzioni